quarta-feira, 15 de outubro de 2014

Alongar não é perda de tempo - Bp. Júlio Freitas (Intelliman)

76-TLS06-Inteliman-4“Exercício físico sem alongamento não é exercício”, destaca Júlio, que preparou esta sequência simples que pode prevenir os ‘ais’ e melhorar sua performance. “Compreendo que a maioria das pessoas desconheça os benefícios e a importância do alongamento. Mas esta rotina tem sido fundamental para mim”, afirma nosso intelliman. Basicamente, os alongamentos protegem as articulações, aliviam a tensão dos músculos e diminuem a dor muscular pós-exercício. Para evitar lesões e ter um melhor resultado é importante alongar antes e depois dos exercícios. Confira esta série de dez alongamentos básicos, considerando manter a posição por 25 segundos em cada alongamento pré- exercícios e 45 segundos pós-exercícios.



Pessione a tecla "Esc" para sair do modo tela cheia

Nenhum comentário:

Postar um comentário

Quem sou eu

Minha foto
São Paulo, Brazil
Quero aqui repartir com todos um conteúdo de mensagens para reflexão e edificação espiritual, o nosso objetivo é ganhar almas para o nosso Senhor Jesus... Se de alguma maneira esse blog puder ajudar ao menos uma pessoa no mundo todo, na caminhada pela salvação, já me sinto gratificado... "Fiz-me tudo para todos, para por todos os meios chegar a salvar alguns. E eu faço isto por causa do evangelho, para ser também participante dele." (I Corintios 9:22,23)

Veja Também

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...